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健身方法

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級別:| 積分:60 分 | 瀏覽:81205 | 大小:4.07MB | 下載:4499 次 | 上傳:2013-08-26

簡介:

俯臥撐:建議30個一組(這是力量練習(xí),如果希望肌肉快速增長,就增加負(fù)荷12個一組,就是完成12個之后沒有力氣),

         
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